Usia hanyalah angka, tetapi terkadang Sobat merasa usia Sobat terlihat di wajah Sobat. Sobat mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk terlihat lebih muda dan merasa lebih baik tentang diri sendiri. Posting blog ini akan memberi Sobat enam tips kecantikan yang sederhana dan mudah diterapkan agar Sobat terlihat dan merasa lebih sehat!
Dapatkan Tidur Malam Yang Baik
Tubuh kita meregenerasi sel-sel kita saat kita tidur. Berdasarkan para ahli ini, jika Sobat tidak cukup tidur, hal itu dapat menyebabkan kesehatan mental yang buruk, kelelahan, kenaikan berat badan, dan bahkan tekanan darah tinggi yang akan menyebabkan Sobat terlihat jauh lebih tua dari usia sebenarnya. Cobalah tidur lebih awal atau tidur siang di siang hari agar tubuh Sobat memiliki waktu untuk memulihkan semua energi yang hilang sepanjang hari.
Kualitas tidur yang baik juga melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa nyaman dan bahagia sepanjang hari. Saat kita merasa down, tubuh kita memproduksi kortisol yang akan menyebabkan munculnya kerutan di wajah kita! Jadi cobalah istirahat malam penuh selama setidaknya tujuh jam setiap malam mulai sekarang jika Sobat ingin menjaga perasaan awet muda itu tetap kuat!
Berolahraga Secara Teratur
Banyak sekali manfaat dari berolahraga secara rutin. Ini membantu kita menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan metabolisme kita, yang pada gilirannya akan memudahkan kita untuk menjaga berat badan! Olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh kita yang akan membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput atau selulit sebelum muncul.
Berbicara tentang selulit, olahraga bahkan dapat membantu menghilangkan benjolan yang tidak sedap dipandang di bawah kulit yang disebabkan oleh timbunan lemak yang membuat kulit Sobat sulit untuk meregang dengan baik saat berat badan Sobat bertambah. Penguatan otot di bawah lemak ini area menyebabkannya rata sehingga Sobat juga tidak akan memiliki lesung pipit di paha Sobat! Coba tambahkan sekitar 30-45 menit latihan kardiovaskular seperti joging, berenang, atau bersepeda ke dalam rutinitas harian Sobat untuk melihat sendiri manfaatnya.
Melembabkan Setiap Hari
Kulit kita adalah organ terbesar dari tubuh kita sehingga penting untuk merawatnya. Jika Sobat ingin terlihat dan merasa lebih muda, pelembap setiap hari akan membuat lapisan luar Sobat terlihat halus dan terasa lembut selama bertahun-tahun yang akan datang! Coba gunakan produk SPF tinggi di pagi hari sebelum merias wajah atau losion sehari-hari dengan tambahan tabir surya sepanjang hari ketika Sobat tidak dapat menghindari paparan sinar matahari seperti di tempat kerja atau sekolah.
Menempatkan produk-produk ini membuat kita tidak terbakar sinar matahari yang dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti melanoma; jenis kanker agresif yang muncul di sel yang terletak di dekat tempat sinar UV paling sering menembus kulit kita (seperti di sekitar mata, bibir, hidung, kulit kepala, bahu, dll). Jadi pastikan untuk mengoleskan tabir surya sebelum Sobat keluar ke matahari setiap hari! Manfaat lain dari pelembab adalah membantu melawan kulit kering yang bisa membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Ketika wajah kita tidak terasa atau terlihat selembut dan sesehat dulu, bintik-bintik penuaan mungkin juga mulai muncul di permukaannya lebih cepat, jadi cobalah menambahkan pelembab setiap hari selama rutinitas Sobat jika Sobat ingin menghilangkan tanda-tanda itu lebih lama.
Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Terkadang sulit untuk menurunkan berat badan secara sehat. Kita semua dapat bertahan untuk menurunkan berat badan, tetapi jika kita melakukannya dengan diet ketat atau tidak makan cukup makanan setiap kali makan maka tubuh kita tidak dapat berfungsi dengan baik dan ini akan terlihat di luar juga! Saat Sobat kekurangan berat badan, kulit Sobat mungkin mulai terlihat kering, kusam, keriput, menyeramkan (seperti kertas), pucat/keabu-abuan dengan warna gelap lingkaran di bawah mata yang akan membuat Sobat terlihat lebih tua dari Sobat. Jauhkan masalah ini dengan memastikan Sobat makan makanan yang seimbang sepanjang hari yang membuat tubuh Sobat terisi penuh untuk waktu yang lebih lama tanpa merasa lesu sesudahnya. Cobalah mengurangi makanan tinggi natrium seperti daging deli atau makanan kaleng dan tambahkan lebih banyak biji-bijian utuh, buah/sayuran, daging tanpa lemak seperti ikan dan ayam, kacang-kacangan/biji-bijian sebagai gantinya.
Hindari diet ketat dengan segala cara! Ketika kita menurunkan berat badan terlalu cepat dengan secara drastis memotong kalori dari asupan harian kita maka tubuh kita masuk ke mode kelaparan yang membuat kita kehilangan sebanyak mungkin melalui metode yang tercantum di atas yang akan membuat Sobat terlihat lebih muda lebih lama. Jadi, jika Sobat berpikir untuk menurunkan berat badan ekstra, cobalah membuat rencana makan terlebih dahulu sebelum langsung terjun ke program olahraga ekstrem sehingga lebih mudah bagi tubuh Sobat untuk menyesuaikan secara perlahan daripada tiba-tiba tanpa memperhatikan seberapa sehat Sobat sebagai balasannya.
Lakukan Rutinitas Perawatan Kulit
Sobat harus mempertimbangkan untuk memulai rutinitas perawatan kulit untuk menghilangkan kotoran dan minyak di permukaan kulit Sobat setiap hari sebelum tidur. Membersihkan area ini menghilangkan sel kulit mati yang dapat mempersulit bahan aktif dalam pelembab atau serum kita untuk melakukan apa yang seharusnya; mencegah kerutan terbentuk di bawah lapisan pelindung sehingga kita tidak perlu terlalu mengkhawatirkannya saat merias wajah! Cobalah mencuci dengan pembersih wajah di malam hari setelah Sobat menghapus semua sisa riasan dari wajah Sobat dengan menggunakan penghapus berbahan dasar minyak terlebih dahulu kemudian lanjutkan dengan scrub lembut yang bagus seperti St. Ives Apricot Scrub diikuti dengan krim anti penuaan. Ada banyak di luar sana yang berjuang melawan garis-garis halus/keriput, bintik-bintik gelap akibat kerusakan akibat sinar matahari, kulit kendur, dan lebih banyak lagi luangkan waktu Sobat untuk memilih satu untuk ditambahkan ke rutinitas harian Sobat.
Kurangi Gula & Alkohol
Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan kulit kita berjerawat yang membuat kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya karena peradangan yang ditimbulkannya di bawah lapisan pelindung. Jadi cobalah kurangi makanan manis seperti permen, es krim, kue/kue kering, cokelat batangan (seperti Snickers), donat jika Sobat mencoba menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Sobat saat ini yang sehat untuk waktu yang lebih lama! Meminum alkohol dalam jumlah banyak juga berdampak pada seberapa awet muda kita dari waktu ke waktu; ini terutama benar ketika gula tambahan juga ada dalam minuman campuran dan bir, jadi hentikan keduanya jika memungkinkan jika Sobat ingin menghilangkan kerutan untuk selamanya. The American Heart Association telah menyatakan bahwa wanita harus mengkonsumsi tidak lebih dari satu gelas sehari dan pria harus tetap minum dua gelas atau kurang per hari rata-rata jika mereka ingin menua dengan anggun.
Enam tips kecantikan berikutnya akan menunjukkan kepada Sobat betapa mudahnya terlihat lebih muda dari usia Sobat dengan membuat perubahan sederhana dalam rutinitas harian Sobat hari ini. Cobalah memasukkan saran-saran ini ke dalam gaya hidup Sobat mulai sekarang sehingga mereka menjadi kebiasaan sebelum Sobat menyadarinya! Ini akan lebih mudah dari sebelumnya seiring berjalannya waktu karena kebiasaan baru terbentuk dengan latihan.
