Kecemasan sosial adalah masalah nyata yang meningkat dengan masalah kesehatan mental lainnya. Ini lebih dari sekadar merasa gugup sebelum sesuatu atau merasakan kupu-kupu di perut Sobat dari waktu ke waktu. Kecemasan sosial adalah masalah yang dihadapi orang setiap hari dan membuat penanganan tugas sehari-hari menjadi lebih sulit. Melakukan tugas yang membutuhkan interaksi sosial sangat menegangkan baik sebelum maupun sesudah tugas selesai.
Ini biasanya ditambah dengan gangguan kecemasan umum yang membawa lebih banyak kekhawatiran dan perasaan tidak nyaman sepanjang hari. Bahkan pergi berbelanja bahan makanan menjadi masalah bagi mereka yang benar-benar didiagnosis dengan masalah ini. Mengatasi kecemasan sosial bukanlah sesuatu yang dapat diatasi dan dipelajari seseorang dalam satu hari, ini membutuhkan waktu dan bantuan dari orang lain. Berikut adalah 6 tips yang dapat membantu Sobat atau orang terdekat Sobat yang menderita kecemasan sosial.
produk CBD
Produk CBD dibuat untuk meringankan masalah fisik dan mental setiap hari. Apakah itu hanya produk atau produk CBD diresapi dengan THC, keduanya harus diambil dengan pengawasan profesional. Produk-produk ini dimaksudkan untuk meredakan rasa sakit dan pikiran pada tingkat sesaat dan memberi Sobat jembatan tertentu. Produk-produk ini bukanlah pembuat keajaiban, tetapi Sobat dapat menggunakan jembatan ini untuk membuat kebiasaan baru yang sehat.
Pengobatan
Produk CBD berbeda dari obat biasa dan keduanya memiliki pro dan kontra. Menggunakan obat-obatan, juga disebut obat ansiolitik, juga hanya menawarkan solusi sementara. Namun, dalam situasi apa pun Sobat tidak boleh mencampur dan mencocokkan obat-obatan ini. Sobat hanya boleh menggunakannya dengan bantuan seorang profesional ditambah dengan terapi. Obat ini digunakan untuk menenangkan pikiran seseorang, sehingga seseorang dapat fokus pada pemulihannya selama keadaan tersebut.
Berbicara dengan seorang profesional
Kecemasan sosial adalah sesuatu yang Sobat atau seseorang yang dekat dengan Sobat tidak dapat menangani semuanya sendiri. Itu membutuhkan bantuan dan berbicara dengan seseorang yang berpengalaman dalam menangani masalah ini. Jika Sobat dekat dengan seseorang yang menderita kecemasantidak apa-apa untuk mengetahui bahwa Sobat tidak dapat menangani masalah ini untuk mereka.
Ada profesional yang dimaksudkan untuk membantu dengan itu, dan Sobat harus membicarakannya dengan terapi. Itu tidak berarti mendorong mereka dan membentak mereka untuk pergi ke terapi, itu kontraproduktif. Ini akan memakan waktu, dan Sobat harus memiliki kesabaran dan ketekunan yang tepat.
Mengambil waktu Sobat
Kecemasan sosial bukanlah sesuatu yang hilang setelah satu atau dua hari, itu butuh waktu, dan Sobat perlu memberinya waktu. Tidak apa-apa untuk tidak merasa baik-baik saja pada beberapa hari dan mengejar pemulihan bisa jadi tidak sehat. Artinya, Sobat tidak boleh menekan seseorang dengan kecemasan untuk menjadi lebih baik, itu adalah proses. Itu juga berarti bahwa jika Sobat menderitanya, Sobat tidak boleh memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang gegabah.
Berbicara dengan orang-orang di sekitar Sobat
Berbicara tentang kecemasan sosial sangat penting, dan penting untuk mengungkapkannya emosi. Ini jauh lebih mudah daripada yang dikatakan, terutama untuk kecemasan sosial karena membutuhkan interaksi sosial. Itu selalu merupakan pemikiran yang menakutkan untuk membuat diri Sobat rentan, dan mungkin Sobat atau seseorang yang dekat dengan Sobat memiliki pengalaman buruk saat membagikannya. Inilah mengapa sangat penting untuk membuat lingkungan yang tepat untuk mengeluarkan emosi ini dan mengambilnya selangkah demi selangkah.
Pelan dan pasti
Sobat atau seseorang yang dekat dengan Sobat mungkin tidak merasa lebih baik pada awalnya, bahkan mungkin merasa lebih buruk. Pemulihan adalah proses yang sulit dengan banyak pasang surut di sepanjang jalan, Sobat harus melakukannya dengan lambat dan mantap. Jika tidak, itu hanya dapat membuat proses pemulihan menjadi lebih lama dan lebih buruk.
Mengambilnya dengan lambat dan mantap berarti menerima kenyataan bahwa segala sesuatunya tidak baik saat ini, tetapi akan tetap demikian. Itu berarti mengetahui bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik dan bahwa Sobat sedang melakukan yang terbaik yang dapat Sobat lakukan saat ini. Itu berarti mendorong diri Sobat dengan cara yang sehat dan realistis tentang masalah Sobat saat ini dan periode mendatang.
6 tips ini dipilih sebagai batu loncatan yang sangat penting untuk mengatasi kecemasan sosial. Meskipun pemulihan yang sebenarnya tidak mungkin terjadi, dan masalah ini akan selalu ada, bukan berarti tidak akan menjadi lebih baik. Ini akan menjadi lebih baik dan ada cara Sobat bisa sampai di sana dan membantu orang-orang dengan kecemasan sosial di sekitar Sobat.
Kisah setiap orang itu unik, sehingga memberikan tip yang lebih spesifik tidak mungkin dilakukan. Beberapa hal bekerja lebih baik untuk seseorang, tetapi tidak bekerja sama sekali untuk orang lain dengan masalah yang sama. Selalu ingat itu dan dekati kecemasan sosial dengan pikiran terbuka tanpa generalisasi apa pun.
