Kulit adalah organ tubuh terbesar, dan memainkan peran penting dalam kesehatan dan penuaan Sobat secara keseluruhan. Hal ini terlihat pada studi yang dilakukan oleh Departemen Dermatologi UCSF. Tidak ada keraguan bahwa kulit dari segala usia itu menarik. Namun seiring waktu, Sobat akan menyadari bahwa pancaran kulit Sobat menjadi kusam. Oleh karena itu, bahkan upaya yang paling kecil sekalipun akan sangat membantu untuk mendapatkan kulit yang tampak sehat.

Cukup menantang untuk mengikuti jadwal yang padat. Sobat mungkin lalai memulai rutinitas perawatan kulit karena mungkin tidak sesuai dengan jadwal Sobat yang padat. Tetapi memiliki kulit yang bagus dan sehat seharusnya tidak memakan waktu dan proses yang membosankan.

Berikut adalah beberapa tip yang membutuhkan sedikit usaha untuk mempertahankan kulit Sobat yang kencang, halus, dan cerah. Ayo selami!

Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dapat membantu seseorang mempertahankan tingkat energi, kulit yang sehat, dan konsentrasi. Kulit Sobat akan mengalami peremajaan pada malam hari. Dan ketika Sobat menyangkal tubuh Sobat cukup istirahat, itu akan terlihat dari wajah Sobat.

Tidur yang buruk berdampak buruk pada tubuh kita, biasanya didefinisikan sebagai tidur lima jam atau kurang. Kurang tidur menyebabkan berkurangnya kepuasan terhadap penampilan, penuaan, jerawat, dan fungsi kulit yang lebih buruk.

Berikut adalah panduan sederhana yang dapat Sobat gunakan untuk memastikan Sobat cukup tidur:

  • Alihkan tubuh Sobat ke dalam rutinitas, pertahankan waktu yang konsisten untuk tidur, dan bangun.
  • Jaga agar kamar tidur Sobat gelap, tenang, dan sejuk untuk tidur yang lebih nyenyak.
  • Makanlah lebih awal, seperti dua hingga tiga jam sebelum tidur
  • Minimalkan jumlah kafein yang Sobat konsumsi di sore hari

  1. Masukkan Minyak Alami ke dalam Rutinitas Perawatan Kulit Sobat

Minyak alami sangat penting untuk semua jenis kulit. Filabiotik merekomendasikan beberapa minyak alami teratas yang dapat membersihkan kulit Sobat. Mereka termasuk minyak kelapa, serum probiotik, pohon teh, dll.

Serum probiotik membantu melembabkan kulit Sobat tanpa menguras minyak alami kulit Sobat. Selain itu, ini membantu mencegah kontaminasi kulit Sobat dengan bahan kimia berbahaya dan keras.

Sebagian besar minyak alami ini akan membantu menghilangkan bekas jerawat. Tapi, mereka secara alami sempurna untuk sebagian besar jenis dan kondisi kulit. Rutinitas ini tidak membosankan. Sobat bisa menggunakan minyak pembersih alami di pagi dan sore hari sebelum tidur.

Mempraktikkan rezim perawatan kulit ini sangat penting karena memastikan Sobat berada di jalur menuju kesehatan jangka panjang. Ini juga akan mencegah Sobat mengalami masalah jerawat yang umum di masa depan.

Hidrat

Air memainkan peran penting dalam kesejahteraan Sobat secara keseluruhan. Setiap kali Sobat berkomitmen untuk minum banyak air, Sobat mengambil pendekatan holistik untuk hidup lebih baik. Puaskan dahaga Sobat hanya dengan sesuatu yang bermanfaat bagi tubuh Sobat.

Untuk sering terhidrasi, pastikan Sobat menyimpan beberapa botol air di dekat jangkauan. Misalnya, Sobat dapat memiliki satu botol air di tempat kerja, tas tangan, wastafel dapur, atau tempat tidur Sobat. Bergantung pada ukuran botol Sobat, Sobat dapat menyemangati diri sendiri untuk menghabiskan satu botol setiap hari.

Kulit Sobat adalah salah satu penerima air terbesar. Setelah asupan air yang konsisten, Sobat akan melihat bahwa Sobat memiliki kulit yang lebih bersih dan warna kulit yang lebih cerah. Asupan air yang sering memungkinkan kulit Sobat bernapas, menghasilkan kulit sehat yang tahan lama.

Hindari Sinar Matahari Langsung

Sinar matahari langsung adalah salah satu aspek signifikan dari kerusakan kulit. Dan melindungi diri Sobat dari sinar matahari sangat penting untuk kesehatan kulit Sobat. Matahari dapat menyebabkan bintik-bintik penuaan, keriput, peningkatan risiko kanker kulitdi antara masalah kulit lainnya.

Berikut adalah beberapa pedoman yang dapat Sobat terapkan jika Sobat ingin melindungi kulit Sobat dari sinar matahari langsung:

  • Oleskan tabir surya ke kulit Sobat. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Sobat harus mempertimbangkan untuk menggunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF untuk melindungi kulit Sobat dari sinar matahari. Saat berenang atau berkeringat, pastikan Sobat mengoleskan tabir surya dengan murah hati.
  • Manfaatkan beberapa naungan. Jauhkan dari sinar matahari yang ekstrim. Jika memungkinkan, pastikan Sobat tidak berada di bawah sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore
  • Berinvestasi dalam pakaian pelindung. Agar kulit tetap terlindungi, Sobat bisa memanfaatkan kemeja lengan panjang yang dirajut rapat, topi bertepi lebar, dan legging panjang. Aditif laundry menambah lapisan perlindungan UV ekstra setelah beberapa kali pencucian. Perlengkapan pelindung matahari khusus akan ideal.

  1. Berkeringat

Seringkali jadwal yang padat membuat kita berkeringat. Sebanyak kebanyakan orang tidak suka berkeringat selama jam kerja mereka, itu adalah sesuatu yang harus Sobat rangkul.

Setiap kali Sobat berkeringat, tubuh membuang polutan berbahaya dari sistem Sobat. Sobat dapat memutuskan untuk mengeluarkan keringat dengan berbagai cara. Naik tangga daripada lift adalah salah satu cara efektif untuk melakukannya.

Sobat dapat memutuskan untuk memakai mantel Sobat sedikit lebih lama setelah Sobat masuk. Saat melakukan brainstorming ide-ide baru untuk proyek Sobat, Sobat dapat melakukannya sambil jogging di tempat. Sobat juga dapat mendaftar untuk sesi latihan 30 menit yang dapat Sobat lakukan secara online. Dan sebelum istirahat makan siang, lakukan 10 push-up atau squat sebelum keluar.

Agar efektif pada kulit Sobat, pastikan Sobat membersihkan wajah sebelum dan sesudahnya. Proses ini sangat penting karena menghindari penyumbatan pori-pori kulit Sobat karena keringat. Jadi, mengeluarkan keringat sangat membantu kesehatan kulit Sobat dalam jangka panjang.

Lakukan Diet Sehat

Diet seimbang sangat penting untuk memastikan Sobat terlihat dan merasa lebih baik. Pastikan diet Sobat terdiri dari protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Makanan dan jerawat mungkin tidak memiliki hubungan yang jelas. Tetapi suplemen minyak ikan dan minyak ikan berperan penting dalam meningkatkan kesehatan kulit Sobat. Sobat dapat memasukkan karbohidrat olahan atau olahan rendah lemak berbahaya untuk hasil yang sangat baik.

Kelola Stres Sobat

Stres adalah salah satu kontributor utama efek samping negatif pada kulit. Ini dapat membuat kulit Sobat lebih sensitif dengan menyebabkan jerawat, di antara masalah terkait kulit lainnya.

Untuk kulit yang sehat, ambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengelola tingkat stres Sobat. Dan juga mempromosikan pola pikir yang sehat.

Pengambilan Kunci

Mencapai hasil yang diinginkan dan memastikan umur panjang kulit Sobat seharusnya tidak mahal. Dengan sikap dan dedikasi yang tepat, Sobat bisa menjamin kulit yang sehat.

Pastikan Sobat memiliki pola tidur yang konsisten, gunakan minyak alami, dan hindari sinar matahari langsung. Semua tips di atas akan memastikan umur panjang kulit Sobat.